L'Université Le Havre Normandie consacre ses Rendez-vous santé à la sophrologie
Mâchoire serrée, sommeil en miettes, ventre noué à l'approche des partiels: si vous étudiez ou travaillez au Havre, l'Université Le Havre Normandie propose dès le jeudi 24 septembre 2026 un créneau dédié pour desserrer tout ça. Comme l'indique le Service de Santé Étudiante de l'établissement, les « Rendez-vous santé du jeudi » ouvrent à 12h30 dans les nouveaux espaces partagés du bâtiment des Affaires internationales, avec la sophrologie comme premier thème, animée par Mme Karine Juilliard, sophrologue.
Ce qui vous attend concrètement
Trente minutes, pas de cours magistral. On s'installe en petit groupe, sans inscription, on respire, on échange, on teste. La séance du 24 septembre pose les bases: qu'est-ce que la sophrologie, à qui s'adresse-t-elle, comment se pratique-t-elle au quotidien étudiant. Stress avant un examen, difficultés d'endormissement, émotions qui débordent, manque de concentration ou de confiance en soi: autant de situations que la méthode peut accompagner par des outils simples, directement réutilisables.
Selon le temps disponible, une courte pratique est prévue pour expérimenter un premier exercice corporel. L'idée affichée par l'université: repartir avec quelque chose de concret sous le coude, pas avec une définition supplémentaire à ranger dans un coin.
Pourquoi ce format change quelque chose
Une demi-heure, c'est court. C'est aussi le temps qu'il faut pour poser une expiration plus longue, laisser la respiration descendre, sentir la nuque commencer à se relâcher. L'établissement mise sur la brièveté et l'absence d'engagement pour rendre la démarche accessible: venir une fois par hasard, repartir avec un outil à réutiliser chez soi, sans s'inscrire dans un parcours complet.
Le ton se veut participatif et bienveillant: on vient selon ses envies, on pose ses questions, on échange sans enjeu de performance. Les rendez-vous suivants tourneront autour d'autres thématiques — alimentation, sommeil, écrans, cycle menstruel, sport-santé, contraception — mais la sophrologie ouvre le bal pour poser le cadre.
À retenir pour passer à l'action
- Quand: tous les jeudis à partir du 24 septembre 2026, de 12h30 à 13h.
- Où: nouveaux espaces partagés du bâtiment des Affaires internationales, Université Le Havre Normandie.
- Accès: ouvert aux étudiants comme aux personnels, sans inscription, format court en petit groupe.
- Premier thème: « Qu'est-ce que la sophrologie? », avec une courte pratique prévue selon le temps disponible.
Pour toute question, le Service de Santé Étudiante reste joignable du lundi au vendredi aux horaires communiqués par l'université.